シワ予防におすすめ、簡単セルフマッサージ方法

老化現象の中でも、一番気になるポイントと言えるのが顔のシワ。
ほんのうっすらシワが一本あるだけで、女性の顔の印象はがらりと違ってしまいますから、きちんと手間ひまをかけてシワ対策をしていきたいですね。
シワの原因は肌のたるみであり、すなわちハリ不足です。
しっかり水分が供給されて、肌深層の細胞がもりもりと元気であればたるみは出にくく、しわとして顔の肌に影を落とすこともありません。
ですが、一度活力が失われて皮膚がたるんでしまうと、これはくっきりシワとして目立ってしまいます。
肌のハリを保つ機能維持、水分補給(=保湿)を心がけつつ、紫外線や心身ストレスと言った肌に害になる外的な要因を、極力避けて生活するのがシワ予防の鉄則です。

そうは言ってもストレスは仕事上避けられないし…というなら、そのストレスを持ち越して肌へ悪影響を与えないよう、毎日の睡眠をしっかりとってリセットできるようにしましょう。
鏡の前でスキンケアやメイクをする際に、少しだけ時間をかけて「表情トレーニング」をすると、ストレスの軽減につながるだけでなく、表情筋のマッサージにもなるのでおすすめです。
それ以外にも、セルフマッサージは得てしてシワ予防に高い効果があるのでぜひ続けてみて下さい。
手のひらを柔らかく顔に当て、その温かさをじんわり感じることができたらおしまい。
肌と気持ちを温める簡単マッサージです。